お京ちゃんの部屋

少しずつ回復❤️‍🩹してきたので、ブログ再開です。でも体調が良くなって悪くなってを繰り返しているので、原因を突き止める行動に出てます。

昨日から体調を崩してます。しばし休息します。皆さんも、ご自愛ください。

今まで、よく空腹を我慢することがあった。良くない（笑）今でも集中すると食事を後回しにすることがある。だけど後で体調の悪さが影響してくる。頭も働かないし体に力が入らない。中断して食事をした方が良い。ドカ食いも防げるし頭も働く。自分の身体を大切...

外出した帰りに丁度夕日を見た。忙しくても季節感は、できるだけ大事にしたい。

引きこもった時も、最近も1日が5分くらいに感じた。しかし幸福感が天と地の差。昔は視界に入ってきた景色が明るい→日中暗い→夜と思った。今日も何件も用事を済ませられた。疲れも違う。

今日は外食に行ってきた。晴れてお出かけ日和🌤️7、8年前に1人で飲食店に入ったことがある。軽食だった覚え。できることを増やそうと、外出もできるようになってきて、勇気を出して1人で行ってみよう！と思った。周りの目が気になったが、周りは自分の頼...

珍しく朝に更新です（笑）唐突ですが、また改めて思ったことがあります。たくさんあるな（笑）私は昔より自信のある人間になりました。「自信をもとう。」と言われましたが、いきなり自信はつきません。今日は私が自信をつけたやり方を紹介。【小さな成功体験...

早寝早起きが健康の基本とは聴いたけと、難しい時もあります。気持ちが前向きになり、引きこもり脱出する兆しが出てきたら早く寝ましょう。考えが前向きになります。早起きには早く寝るこてが必要なので、明日できそうなことは、明日にしちゃってください。

家から出たくない時は、部屋を往復すると良い。ちょこまか動けて多少でも体を動かすので、気持ちが前向きになる。一歩踏み出すには兎に角、小さくした方が続いてきた。

今日は晴れ☀️じっとしていると筋肉の衰えを感じる💦部屋を往復するだけでもいい。体を動かそう。